Aumente sua produtividade com o Método Pomodoro, que foi criado especialmente para quem tem ansiedade e dificuldade para se concentrar.

O Método Pomodoro foi criado para aumentar a produtividade sem deixar de descansar. Como comentei nas 5 dicas para estudar em casa, é muito fácil acabar se distraindo com internet e redes sociais, porque você perde e total noção do tempo e acaba se frustrando facilmente com listas infinitas. Estas dicas são ótimas para quem faz home-office ou para quem trabalha fora, mas tem baixa produtividade no trabalho.

1. Faça uma lista das tarefas a serem feitas.

Mas cuidado para não fazer listas difíceis de cumprir. Defina 1 ou 2 tarefas diárias principais, e até 5 tarefas secundárias, assim se você não conseguir cumprir todas as tarefas, não precisa se sentir culpado, pois o mais importante é cumprir as tarefas principais.

2. Minimize as distrações

Feche o navegador de internet e desative as notificações do celular. Prefira um local calmo onde se sinta confortável. Outra coisa que costuma funcionar comigo é colocar uma música calma e relaxante pra ajudar na concentração.

3. Comece a técnica Pomodoro

Divida sua jornada em partes chamadas “Pomodoros”, que equivalem a 30 minutos. A cada Pomodoro (25 ou 30 minutos), faça intervalos de 5 minutos. A cada quatro Pomodoros, faça uma longa pausa, de 15 a 20 minutos. 

Apps para cronometrar seu Pomodoro:

Focus To-Do

Tomato Timer

Pomello

Fonte: https://blog.hotmart.com/pt-br/tecnica-pomodoro/

Espero que tenham gostado das dicas para aumentar sua produtividade! Navegue no Blog para mais dicas e ainda mais conteúdo 😀